연일 기승을 부리는 가마솥더위를 피해 시원한 실내에서 예술적 허기를 채우려는 시민들의 발걸음이 분주하다. 멀리 떠나는 여행 대신 도심 속에서 휴식과 문화를 동시에 잡으려는 이른바 '스테이케이션'족이 늘어나면서, 최근 몇 년 사이 개관한 서울의 신생 미술관들이 새로운 피서지로 각광받고 있다. 서울관광재단은 8월 휴가철을 맞아 독특한 건축 철학과 차별화된 전시 콘텐츠를 갖춘 미술관 4곳을 선정해 시민들에게 제안했다.도봉구 창동의 새로운 랜드마크로 부상한 서울시립사진미술관은 국내 최초의 국공립 사진 전문 기관이라는 점에서 의미가 깊다. 지난해 5월 문을 연 이곳은 카메라 조리개를 형상화한 파격적인 외관으로 개관 당시부터 큰 화제를 모았다. 단순한 전시 공간을 넘어 방대한 사진 아카이브와 교육 기능을 갖춘 복합 문화 공간으로 운영되고 있다. 현재 진행 중인 세계적 거장 마틴 파의 대규모 회고전은 작가의 40년 예술 여정을 집대성한 사진집 90권과 함께 전시되어 사진 애호가들에게 깊은 영감을 선사한다.금천구 독산동의 푸른 공원 속에 자리 잡은 서울시립서서울미술관은 올해 3월 첫선을 보인 뉴미디어아트 특화 공간이다. 공원의 자연 경관과 경계 없이 어우러진 개방형 건축 구조는 방문객들에게 심리적 해방감을 안겨준다. 특히 스테인리스 스틸로 마감된 외벽은 시시각각 변하는 태양광을 반사하며 신비로운 분위기를 연출한다. 오는 20일부터 시작되는 미디어 작가 김희천의 개인전은 디지털 기술과 예술이 결합한 최첨단 미디어아트의 정수를 보여줄 것으로 기대를 모으고 있다.예술가의 숨결을 직접 느끼고 싶다면 종로구 평창동의 '김창열 화가의 집'이 최적의 선택지다. 세계적인 거장 김창열 화백이 30년 넘게 거주하며 작업에 몰두했던 공간을 공공 문화시설로 개조해 지난 5월 정식 개방했다. 한옥의 고즈넉한 정취를 현대적으로 재해석한 이곳은 작가의 철학이 깃든 전시실과 회랑이 유기적으로 연결되어 있다. 지하 작업실에는 화백이 생전에 사용하던 붓과 물감, 캔버스가 그대로 보존되어 있어 관람객들은 마치 거장의 작업실에 초대받은 듯한 특별한 경험을 할 수 있다.전통과 현대가 공존하는 삼청동의 뮤지엄한미는 사진 예술의 깊이를 더하는 플랫폼으로 자리매김했다. 2022년 이전 개관한 이곳은 한국의 전통 중정을 현대적인 감각으로 풀어낸 건축미가 일품이다. 사진과 뉴미디어아트를 아우르는 다채로운 기획전을 통해 관람객들에게 시각적 즐거움을 제공한다. 특히 지역 주민이나 학생, 예술인들에게 제공되는 다양한 할인 혜택과 '문화가 있는 날' 무료 관람 기회는 시민들의 문화 향유 문턱을 낮추는 데 기여하고 있다.도심 속 미술관들은 단순히 작품을 감상하는 곳을 넘어, 무더위에 지친 시민들에게 정서적 위안과 쾌적한 휴식을 제공하는 오아시스 역할을 톡톡히 하고 있다. 각 미술관이 보유한 독창적인 건축미와 수준 높은 전시 콘텐츠는 올여름 휴가지를 고민하는 이들에게 매력적인 대안이 될 것이다. 세련된 공간에서 시원한 에어컨 바람을 맞으며 거장들의 예술 세계를 탐닉하는 시간은 그 어떤 해외여행보다 값진 휴식이 될 것으로 보인다.

 백두대간의 서늘한 기운이 한여름의 열기를 식혀주는 강원특별자치도 인제군이 밤의 낭만을 만끽할 수 있는 특별한 축제를 준비했다. 인제군은 새로운 도시 슬로건인 ‘신나는 인제’를 널리 알리고 지역 경제에 활력을 불어넣기 위해 오는 21일부터 ‘2026 인제 별빛야시장’의 막을 올린다. 이번 행사는 지난 2월 강원특별자치도의 주말야시장 공모사업에 최종 선정되며 기획된 것으로, 주민과 여행객 모두가 어우러지는 화합의 장이 될 전망이다.별빛야시장은 8월 21일 개막을 시작으로 9월 19일까지 총 5주 동안 운영된다. 매주 금요일과 토요일, 해가 저무는 저녁 6시부터 밤 10시까지 인제전통시장 광장 일대는 화려한 조명과 맛있는 냄새로 가득 차게 된다. 인제군은 이번 야시장을 통해 전통시장이 단순히 물건을 사고파는 장소를 넘어, 밤의 정취를 즐기며 문화를 향유하는 복합 공간으로 거듭나기를 기대하고 있다.야시장의 꽃이라 할 수 있는 먹거리 부문은 그 어느 때보다 공을 들였다. 엄격한 심사를 통과한 이동식 매대들이 인제의 향토 음식을 재해석한 메뉴부터 젊은 층의 입맛을 사로잡을 퓨전 창작 요리, 그리고 이국적인 풍미의 글로벌 음식까지 다채로운 다이닝 메뉴를 선보인다. 특히 과거 인제와 신남 지역에서 군 생활을 했던 예비군 가장들에게는 추억의 맛과 새로운 미식 경험을 동시에 선사하는 특별한 기회가 될 것으로 보인다.단순히 먹고 마시는 것에 그치지 않도록 풍성한 볼거리도 마련했다. 축제 기간 내내 광장 중앙 무대에서는 라이브 문화 공연이 펼쳐지며, 방문객들이 직접 참여해 끼를 발산하는 ‘별빛노래자랑’과 다양한 현장 이벤트가 흥을 돋운다. 개장 첫 주와 마지막 주에는 지역 예술가들의 손길이 닿은 수공예품과 아기자기한 생활 잡화를 만날 수 있는 프리마켓이 함께 열려 시장을 찾는 재미를 더할 예정이다.인제군과 상인회는 많은 인파가 몰릴 것에 대비해 안전 관리에도 만전을 기하고 있다. 야시장이 열리는 동안 소방, 전기, 가스 시설에 대한 상시 점검 체계를 가동하고, 여름철 식중독 사고를 방지하기 위해 이동식 매대의 위생 매뉴얼을 엄격하게 적용한다. 방문객들이 안심하고 축제를 즐길 수 있도록 쾌적하고 안전한 환경을 조성하는 것이 이번 행사의 최우선 과제다.이번 별빛야시장은 침체된 골목상권에 실질적인 도움을 주고 관광객들의 체류 시간을 늘리는 데 결정적인 역할을 할 것으로 보인다. 인제군은 풍성한 먹거리와 즐길 거리를 통해 방문객들에게 잊지 못할 여름밤의 추억을 선사하겠다는 포부다. 강원도의 맑은 공기 아래 펼쳐지는 별빛 아래 축제는 지역의 새로운 야간 관광 명소로 자리매김하며 인제의 매력을 다시 한번 증명하는 계기가 될 것으로 기대된다.

 한반도 전역에 40도를 넘나드는 기록적인 가마솥더위가 이어지는 가운데 세계보건기구(WHO)가 폭염 시 가전제품 사용에 대한 이색적인 경고를 내놓았다. 기온이 40도를 넘어설 경우 선풍기를 사용하는 것이 오히려 체온 조절 능력을 떨어뜨려 건강에 치명적일 수 있다는 내용이다. 이는 뜨거운 바람이 피부에 직접 닿으면서 체내 열 배출을 방해하고 신체를 마치 오븐 속에 있는 것처럼 가열할 수 있다는 과학적 근거에 기반한다.폭염은 단순히 덥다는 느낌을 넘어 신체의 주요 장기인 심장과 신장에 막대한 부담을 주는 요인으로 작용한다. WHO는 신체가 과도한 열을 제거하기 위해 무리하게 가동되는 과정에서 열사병과 열탈진 위험이 급격히 증가한다고 분석했다. 특히 당뇨나 심혈관 질환 등 만성질환을 앓고 있는 환자들에게는 극심한 더위가 급성 신장 손상이나 질환 악화로 이어져 생명을 위협하는 직접적인 원인이 될 수 있다.이러한 피해를 막기 위해 제시된 4대 행동 지침은 더위 피하기와 실내 온도 유지, 충분한 수분 섭취 및 영유아 보호로 요약된다. 실내 온도를 낮게 유지하기 위해서는 낮 동안 외부 열기가 들어오지 않도록 창문을 닫고 블라인드로 직사광선을 차단하는 전략이 필요하다. 야외 활동 시에는 실제 기온보다 체감 온도가 10도 이상 높을 수 있다는 점을 인지하고 반드시 그늘진 곳에 머물며 신체 노출을 최소화해야 한다.냉방 기기의 효율적인 사용법에 대해서는 에어컨과 선풍기의 병행 사용이 권장되었다. 실내 기온이 40도 미만일 때 에어컨 온도를 27도로 설정하고 선풍기를 함께 돌리면 단독 사용 시보다 전기 요금을 최대 70%까지 절감할 수 있다. 이 방식은 실내 온도를 약 4도 정도 더 낮게 느끼게 하는 효과가 있어 경제성과 냉방 효율을 동시에 잡을 수 있는 최적의 대안으로 꼽힌다.취약 계층인 영유아와 반려동물에 대한 세심한 관리도 강조되었다. 주차된 차량 내부는 짧은 시간 안에도 온도가 급격히 상승하므로 단 1분이라도 어린이나 동물을 방치해서는 안 된다는 경고다. 또한 유아차를 덮을 때는 마른 천 대신 물에 적신 얇은 천을 사용하는 것이 내부 온도를 낮추는 데 효과적이다. 수분 섭취의 경우 갈증을 느끼기 전이라도 매시간 한 컵씩, 하루 총 2~3리터 이상의 물을 마시는 습관이 권고된다.기후 변화의 가속화로 인해 과거 20년간 수십만 명의 목숨을 앗아간 폭염의 위협은 앞으로 더욱 강력해질 전망이다. 올해는 슈퍼 엘니뇨 현상까지 겹치면서 지구촌 전체가 역대 가장 뜨거운 해를 기록할 가능성이 매우 큰 상황이다. 폭염의 빈도와 강도가 매년 최고치를 경신하는 추세 속에서 개인의 건강 수칙 준수와 더불어 사회적 차원의 폭염 대응 체계 마련이 시급한 과제로 떠오르고 있다.

 중동의 종교적·정치적 갈등이 미국과 이란의 직접 충돌을 넘어 주변국을 끌어들이는 광범위한 지역 전쟁으로 번지고 있다. 이라크 내 다수파인 시아파의 종교적 연대감을 지렛대 삼아 영향력을 확대한 이란은 자국의 대리 세력인 '저항의 축'을 동원해 전장을 넓히는 전략을 취하고 있다. 이라크 시아파 민병대와 예멘 후티 반군을 앞세워 사우디아라비아 등 걸프 국가들의 에너지 기반 시설을 타격함으로써 미국의 방어선을 분산시키고 세계 경제에 충격을 가하는 방식이다.이라크 내 친이란 무장단체들의 연합체인 인민동원군(PMF)은 국가 안보 체계에 편입되었음에도 불구하고 이라크 정부의 통제를 벗어나 독자적인 군사 행동을 이어가고 있다. 이들은 바그다드 주재 미국 대사관과 미군 기지를 지속적으로 공격하는 한편, 최근에는 사우디 동부 지역과 리야드의 석유 시설에 드론 공습을 감행했다. 이는 이란 혁명수비대의 치밀한 감독하에 이루어진 작전으로, 걸프 지역의 에너지 공급망을 마비시켜 미국에 압박을 가하려는 의도로 풀이된다.이란의 이러한 전략은 미국과의 전쟁을 장기전으로 끌고 가 유리한 협상 고지를 점하려는 계산에서 비롯되었다. 전쟁이 중동 전체로 확산될 경우 국제 유가 폭등과 에너지 안보 위기가 심화되어 미국을 비롯한 서방 국가들이 감당해야 할 비용이 천문학적으로 늘어나기 때문이다. 특히 호르무즈 해협을 우회하는 사우디의 대체 송유관을 집중 공격 대상으로 삼은 것은 세계 경제의 숨통을 조여 미국과 동맹국 사이의 균열을 만들려는 고도의 심리전이기도 하다.남쪽의 예멘 후티 반군 역시 홍해와 바브엘만데브 해협을 봉쇄하며 사우디를 압박하고 있다. 이들은 이란의 지원을 받아 상선에 통행료를 부과하는 방안을 추진하는 등 국제 해상 수송로의 안전을 심각하게 위협하고 있다. 사우디로서는 북쪽의 이라크 민병대와 남쪽의 후티 반군으로부터 협공을 받는 진퇴양난의 상황에 빠진 셈이다. 이에 대응해 사우디는 14개국이 참여하는 다국적 해상 방위 연합을 창설하며 에너지 공급망 보호에 사활을 걸고 있다.상황이 급박하게 돌아가자 사우디의 실권자인 무함마드 빈 살만 왕세자는 직접 중재에 나섰다. 빈 살만 왕세자는 도널드 트럼프 미국 대통령과의 긴급 통화를 통해 미국의 대규모 이란 공습이 가져올 파국적 결과를 경고하며 역내 긴장 완화를 요청했다. 미국의 공습이 이란의 보복을 불러일으켜 중동 전역이 불바다가 될 수 있다는 우려를 전달한 것이다. 이에 트럼프 대통령은 일단 공습 계획을 보류하며 이란과의 합의 가능성을 시사했으나, 이란 측이 이를 부인하며 불확실성은 여전하다.현재 중동은 이란이 설계한 장기전의 늪으로 빠져들고 있으며, 이는 단순한 양국 간의 분쟁을 넘어 지구촌 전체의 안보 지형을 흔들고 있다. 이란은 대리 세력을 통한 단계적 확전 계획을 비밀리에 실행하며 미국의 군사적 대응을 무력화하려 시도 중이다. 사우디를 비롯한 걸프 국가들이 방어 연합을 구축하며 맞서고 있지만, 이란의 '저항의 축'이 가동하는 제2전선이 확대될수록 중동의 평화는 더욱 멀어질 것으로 보인다. 

 체중계의 숫자가 변하지 않았다고 해서 안심할 수 있는 것은 아니다. 몸무게는 그대로인데 유독 바지 허리치수가 늘어났다면, 이는 우리 몸이 보내는 심각한 건강 적신호일 가능성이 크다. 피부 바로 아래 쌓이는 피하지방과 달리 장기 사이사이에 파고드는 내장지방은 겉으로 드러나지 않아 알아차리기 어렵지만, 방치할 경우 각종 만성질환의 근원이 된다. 특히 배를 만졌을 때 살이 잡히지 않고 단단한 느낌이 든다면 이미 내장지방이 위험 수준에 도달했을 확률이 높다.내장지방의 가장 특징적인 징후는 배의 모양에서 나타난다. 아랫배가 처지는 형태가 아니라 윗배부터 둥글게 튀어나와 전체적으로 올챙이 같은 체형이 된다면 내장지방 축적을 의심해야 한다. 장기 주변 깊숙한 곳에 지방이 쌓이면서 복압이 올라가 배가 팽팽해지기 때문이다. 손가락으로 뱃살을 집어보았을 때 두껍게 잡히지 않는데도 배가 불룩하다면, 이는 눈에 보이지 않는 장기들이 지방에 둘러싸여 비명을 지르고 있다는 증거다.대한비만학회가 제시하는 복부비만의 기준은 남성 허리둘레 90cm, 여성 85cm 이상이다. 체중은 정상 범위에 있더라도 이 기준을 넘어선다면 의학적으로는 비만으로 분류된다. 내장지방은 체중 변화보다 먼저 나타나는 경우가 많으므로, 매일 아침 일정한 시간에 허리둘레를 측정하는 습관이 중요하다. 갑자기 허리가 꽉 끼는 느낌이 들거나 벨트 구멍 위치가 바뀌었다면, 숫자로 나타나는 몸무게보다 허리둘레의 변화에 더 민감하게 반응해야 한다.이러한 현상을 부추기는 주범은 잘못된 생활 습관에 있다. 잦은 음주와 늦은 밤 즐기는 야식은 내장지방을 쌓는 지름길이다. 특히 술과 함께 섭취하는 고칼로리 안주는 복부 지방 세포를 급격히 팽창시킨다. 여기에 만성적인 스트레스와 수면 부족이 더해지면 코르티솔 호르몬이 과다 분비되어 지방이 복부에 집중적으로 저장되는 환경이 조성된다. 결국 배가 나오는 것은 단순히 많이 먹어서가 아니라, 몸의 호르몬 균형이 깨졌다는 신호이기도 하다.운동을 열심히 하는데도 뱃살만 요지부동이라면 방법의 전환이 필요하다. 단순히 걷기만 하는 유산소 운동보다는 근력 운동을 병행하여 기초 대사량을 높여야 지방 연소 효율이 좋아진다. 식단에서는 흰쌀밥이나 면 요리 같은 정제 탄수화물을 과감히 줄이고, 식이섬유가 풍부한 채소와 양질의 단백질 위주로 식탁을 구성해야 한다. 당분이 가득한 음료나 과자 같은 간식을 끊지 못하면 아무리 운동량을 늘려도 내장지방의 장벽을 허물기 어렵다.내장지방의 진짜 무서움은 혈관 건강을 직접적으로 타격한다는 데 있다. 내장지방 세포는 염증 물질을 분비하여 인슐린 저항성을 높이고, 이는 곧 혈당과 혈압의 상승으로 이어진다. 결과적으로 지방간, 당뇨병, 고혈압은 물론 심근경색이나 뇌졸중 같은 치명적인 심혈관 질환의 방화범이 된다. 허리둘레가 늘어남과 동시에 혈압 수치까지 흔들리고 있다면, 이는 더 이상 미룰 수 없는 치료의 영역임을 인지하고 즉각적인 생활 습관 교정에 나서야 한다.

 슈퍼주니어의 멤버 김희철이 10년이 넘는 시간 동안 동고동락했던 예능 프로그램 '아는 형님'을 떠나게 된 진짜 이유를 고백했다. 최근 한 웹 예능에 출연한 그는 오랜 시간 고민 끝에 내린 하차 결정의 배경에는 팀 활동에 대한 애정과 시청자를 향한 깊은 존중이 있었다고 털어놨다. 11년이라는 긴 세월 동안 프로그램의 핵심 축으로 활약했던 그였기에, 이번 발언은 팬들에게 큰 울림을 주고 있다.하차의 결정적인 계기는 슈퍼주니어의 데뷔 20주년 투어와 맞물린 일정상의 문제였다. 매주 목요일 진행되는 녹화가 주말 공연을 위한 해외 출국 일정과 겹치면서, 본의 아니게 팀 동료들과 제작진에게 부담을 주게 된 상황이 그의 마음을 무겁게 했다. 자신 한 명 때문에 녹화 스케줄을 조정하거나 동료들이 두 번씩 촬영해야 하는 번거로움을 겪게 하는 것이 예의가 아니라고 판단한 셈이다.이러한 결정의 이면에는 국민 MC 강호동으로부터 배운 엄격한 프로 정신이 자리 잡고 있었다. 김희철은 평소 강호동이 강조해 온 '시청자와의 신뢰'라는 가치를 언급하며 자신의 방송 마인드가 변화했음을 시사했다. 몸 상태가 좋지 않거나 피로가 쌓인 상황에서도 오직 TV 앞의 시청자만을 생각하며 에너지를 쏟아붓는 선배의 모습은 그에게 큰 귀감이 되었고, 결국 박수 칠 때 떠나는 결단으로 이어졌다.특히 새벽 촬영 현장에서 강호동이 건넸던 독려는 김희철의 가슴에 깊이 박혔다. 모두가 지쳐 잠이 쏟아지는 새벽 4시에도 "우리는 새벽이지만 시청자에게는 황금 같은 저녁 시간"이라며 텐션을 올리던 선배의 모습에서 진정한 예능인의 자세를 배웠다는 것이다. 이러한 가르침은 김희철로 하여금 프로그램에 100% 집중할 수 없는 상황이라면 스스로 물러나는 것이 시청자에 대한 예의라는 결론을 내리게 만들었다.과거 그룹 활동 당시의 수입 구조에 대한 솔직한 고백도 눈길을 끌었다. 인원수가 많은 그룹 특성상 초기에는 방송 활동을 해도 수익이 마이너스였던 시절이 있었음을 담담히 밝혔다. 하지만 '아는 형님'을 통해 단독 예능인으로서 입지를 굳히면서 경제적인 면에서도 큰 성장을 이뤘음을 인정했다. 프로그램에 대한 고마움이 컸던 만큼, 하차를 결정하기까지의 심적 고통이 상당했음을 짐작게 하는 대목이다.김희철의 하차는 단순한 출연 중단이 아닌, 20년을 함께한 팀과 11년을 함께한 시청자 모두를 지키기 위한 선택이었다. 그는 예능인으로서의 화려한 조명보다 동료들에 대한 배려와 시청자와의 약속을 우선시하며 아름다운 이별을 택했다. 비록 익숙했던 교복을 벗었지만, 그가 보여준 책임감 있는 행보는 연예계 후배들에게 새로운 이정표를 제시하며 여전히 뜨거운 지지를 얻고 있다.